ABDOS FESSIERS INTENSIFS PEU DE SAUTS (Full training 25min)

Αθλητικά

Fitness à la maison pour un ventre plat et des fesses rebondies !!!
Jusqu'à -25% sur MyProtein bit.ly/Sissy_Myprotein "SUPERSISSY"
Mes tenues fitness ici bit.ly/20Q1Ocq et ici bit.ly/24Gyfee
Mon site de make up bit.ly/1UEz1FZ
Fittea bit.ly/1R7Sz57 -15% SISSY15 & SISSYBAMBOO
Natural Mojo bit.ly/1sjr2Fa -15% SISSY15
Hello Body bit.ly/22sGA5V-15% SISSY15

♡ Mon livre bit.ly/1QECSh5

♡ Vêtements portés :
- Ma brassière : bit.ly/28Yslla
- Mon legging en promo : bit.ly/28YlaZd

♡ Pour information :
- Vidéo non sponsorisée
- Ambassadrice Womens'best, Fittea & Natural Mojo
- Des liens peuvent être des liens d'affiliation
- Des produits présentés peuvent être des produits reçus gratuitement.

♡ WEBSITE bikiniavecsissy.com
♡ LE GROUPE groups/782250125203119/
♡ INSTAGRAM @sissymua sissymua
♡ TWITTER @sissymua SissyMUA
♡ FANPAGE sissymuafanpage/?fref=ts
♡ SNAPCHAT @sissymua
♡ PERISCOPE @sissymua

♥ Contact professionnel uniquement:
SissyCleo@hotmail.fr

Σχόλια

  • stella cmoi
    stella cmoiΠριν 23 ημέρες

    J'adore!! ta vidéo est devenue ma routine, une fois tous les deux jours et je perçoit rapidement des résultats! Merci bcp Sissi!!

  • Chloé
    ChloéΠριν 29 ημέρες

    Il faut faire sa 1 fois ou il faut le faire tous les jours

  • Yolanda Marcia
    Yolanda MarciaΠριν μήνα

    La chanson à 23min c'est laquelle?

  • Zoé Lebreton
    Zoé LebretonΠριν μήνα

    Tu conseilles de le faire combien de fois par semaine pour que ça marche ?

  • Business Tunisie
    Business TunisieΠριν μήνα

    c'est top magnifique je suis au ange auj merci tata sissy

  • Auriana
    AurianaΠριν μήνα

    Il n’y a pas de temps de pause entre chaque exercice ?

  • Claire Daoudi
    Claire DaoudiΠριν μήνα

    Au top! Tu es génial merci beaucoup c'est ma reprise depuis longtemps je compte pas lâcher est vous suivre encore et encore 🥰

  • Peggy Berriat
    Peggy BerriatΠριν 3 μήνες

    Wow merci beaucoup grâce à toi je me suis remis au sport merci infiniment continu comme sa ne lâche rien 😊

  • Aimée tout court
    Aimée tout courtΠριν 4 μήνες

    À 5 minutes je commence à m'étouffer . Merde j'ai vraiment besoin de faire plus de sport 😭😭😂

  • Justine Bélisle
    Justine BélisleΠριν 4 μήνες

    C’est la séance qui m’a fait le plus souffrir mais c’est de loin ma préférée pour le moment

  • jihane perrot
    jihane perrotΠριν 6 μήνες

    L’es commentaire des gens : il y a 4 ans il y a 3 ans moi: en 2020 😂

  • Sissy MUA

    Sissy MUA

    Πριν 2 μήνες

    Hahaha tjrs là xD

  • Allison Darrigrand
    Allison DarrigrandΠριν 7 μήνες

    Merci Sissy !!!

  • Ruth Esther APATA
    Ruth Esther APATAΠριν 7 μήνες

    Très beau cadre

  • sonia
    soniaΠριν χρόνο

    est-ce que ça change quelque chose si on enchaîne pas, si on fait des pause toute les 5 mins?

  • virginie LEJ
    virginie LEJΠριν 2 χρόνια

    Merci c est super efficace on transpire bien. Je sens que cela travail comme il faut 😚😚😚😚😚

  • Lili Maylis
    Lili MaylisΠριν 2 χρόνια

    Elle est super forte maintenant je suis ses cours ✌️❣️

  • CoFlB
    CoFlBΠριν 3 χρόνια

    Nickel! Merci beaucoup, c'est parfait :) par contre je ne sais jamais trop comment m'organiser, tu fais ca a quelle fréquence ? Combien par semaine, quand est ce qu'on alterne ( si on alterne) avec un autre ? Merci !

  • Marion Lapaille
    Marion LapailleΠριν 4 χρόνια

    N'ayant pas pu aller à la salle ce soir je me suis dis que j'allais faire une petite séance à la maison ... je te déteste Sissy ! :p Merci pour ces exercices, c'est basique mais efficace, j'ai mal aux jambes et surtout au popotin ! Merci pour ton aide et ta motivation !

  • Emlis ALLO
    Emlis ALLOΠριν 4 χρόνια

    mon corps a changé grâce a toi.ça motives ça .je te lâche plus sissy

  • Brou Thérèsa Azah
    Brou Thérèsa AzahΠριν 4 χρόνια

    merci sissy . je veux savoir si tu peux me suivre .je veux dire mon évolution ??

  • l_o.o
    l_o.oΠριν 4 χρόνια

    Sa fait déjà 3jours que je fait cet vidéo et j'ai les fesses plu bombés !

  • sarah
    sarahΠριν 4 χρόνια

    Hello, je me remets au sport via une appli fizzup mais comme j'ai la version gratuite, se sont de petites seances. 13 min du coup j'ai compléter avec cette séance ci. merci beaucoup, j'en ferai une autre demain. par contre, aussi débile que ça puisse paraitre, en poids j'ai pris une bouteille d'eau (grande). comme je débute je m'achèterai tout plus tard. merci pour tout

  • Claire
    ClaireΠριν 4 χρόνια

    J'adore ce que tu fais! Continue! :)

  • graou le dino
    graou le dinoΠριν 4 χρόνια

    Je suis vraiment la seule con qui arrive pas a contracter les fesses en faisant des squats ptn

  • Lise
    LiseΠριν 4 χρόνια

    Au contraire de ce qu'on pourrait croire, les squats n'est pas le meilleur exercice pour se muscler les fesses. Elles muscles surtout les quadriceps et ne muscles qu'à 20% les fesses, et encore fait réussir à être bien positionner et bien d'avoir effectuer un squat (ce qui n'est pas le cas de tt le monde) Les donkey kick sont vraiment super et là on sent vraiment la différence dans le fessier ;)

  • Coupe Circuit
    Coupe CircuitΠριν 4 χρόνια

    je suis un mec et je m inspire de tes exercices qui sont au top . merci. bonne continuation.

  • Laure Fari
    Laure FariΠριν 4 χρόνια

    genial comme seance merci

  • Lolopila Mokpire
    Lolopila MokpireΠριν 4 χρόνια

    I'm in love with your body😍😍

  • Manon Commelin
    Manon CommelinΠριν 4 χρόνια

    Très bonne video ❤️❤️❤️

  • a naïs
    a naïsΠριν 4 χρόνια

    merci beaucoup tu ma redonner lenvie de faire du sport

  • Julie Riou
    Julie RiouΠριν 4 χρόνια

    Tres bonne séance !

  • Emma Embxoks
    Emma EmbxoksΠριν 4 χρόνια

    Coucou Sissy, je sais que cette vidéo date un peu mais je voulais commenter pour te remercier car je fais cette série d'exercice depuis une semaine, bien évidemment il n'y a pas de résultats mais moi qui n'ai presque jamais fait de sport, une fois la vidéo terminée, je me sens tellement bien, et je me sens tellement fière d'avoir tenu (presque) sans m'arrêter ! Des fois je combine même plusieurs vidéos, j'espère voir des résultats bientôt, tu me donnes une de ces motivations ! Merci beaucoup pour tout ce que tu fais pour nous, ne change rien tu es super, mille fois merci ❤️

  • Anaïde Derhagopian
    Anaïde DerhagopianΠριν 4 χρόνια

    Coucou tu peux faire une routine de nourriture pour que je puisse me muscle car enfaite j'aimerai avoir des fesse bomber et les abdo sai que j'ai pas de graisse ducoup je fait plaint de sport mais sa fair rien comme j'ai pas de graisse ducoup je chercher une personne de confience pour me proposer un planning sport et nourriture mais végétarien merci bcp si tu me repond🍑💪🏻

  • Mademoiselle _OM
    Mademoiselle _OMΠριν 4 χρόνια

    Tu fait combien de kilos

  • Miss Gatito
    Miss GatitoΠριν 4 χρόνια

    Merciii enfin un entrainement minuter !!!

  • Jeanne Frances
    Jeanne FrancesΠριν 4 χρόνια

    Je t'adore. Number one !

  • Laure TRAMOY
    Laure TRAMOYΠριν 4 χρόνια

    Merci vraiment pour cette vidéo tu me motive mais vraiment beaucoup donc merciii!!!💕

  • Gylfa Daryla
    Gylfa DarylaΠριν 4 χρόνια

    cool

  • Lola & Karla
    Lola & KarlaΠριν 4 χρόνια

    Merci beaucoup pour les vidéos , ca donne envie de le faire quand on voit la vu en fond t'es une fille exemplaire merci pour tout

  • Aoudy
    AoudyΠριν 4 χρόνια

    Salut ! :) Est ce que vous savez quel logiciel de montage Sissy utilise le BAS 3 ?

  • les conseils de Maman Chichi
    les conseils de Maman ChichiΠριν 4 χρόνια

    Bonjour c'est a réalisé tout les jours svp ?

  • atika faik
    atika faikΠριν 4 χρόνια

    💪💪💪

  • Léana Js
    Léana JsΠριν 4 χρόνια

    Sissy , je viens de me mettre au sport et cest exactement une vidéo comme ca que je voulais merciiii tu me motives et quand je finis la séance je transpire de fouuu , t'es la meilleure

  • Karine B.
    Karine B.Πριν 4 χρόνια

    fiouuuuuu trop bon! Merci Sissi ! je reprend de jolies formes grâce à toi

  • Laurenn Carpentier
    Laurenn CarpentierΠριν 4 χρόνια

    Si on fais ca deux semaine par semaine cale fais ou pas?

  • Laurenn Carpentier

    Laurenn Carpentier

    Πριν 4 χρόνια

    Deux fois par semaine*

  • H Max
    H MaxΠριν 4 χρόνια

    Tu as un corp de rêve😍😱

  • Med Tachey
    Med TacheyΠριν 4 χρόνια

    elle est très belle et charmante

  • Mathilde Landais
    Mathilde LandaisΠριν 4 χρόνια

    Combien pert on de calories pour chaque séances ?

  • julie laeu
    julie laeuΠριν 4 χρόνια

    cette séance c'est le feu mes fesses s'en lassent pas ! merci sissy 🔥🔥

  • Esthelou
    EsthelouΠριν 4 χρόνια

    Alors j'ai 11ans et enfait j'aime bien le sport et je veux maigrir et je suis tomber sur ta chaîne et je trouve qu'elle est vraiment super je n'ai souvent pas le force pour le faire 😭😭😭😂et donc voilà bisous

  • Emma Girard
    Emma GirardΠριν 4 χρόνια

    c'est environ combien de calories en moins avec ces exercices ?

  • Bianchetti Kelly
    Bianchetti KellyΠριν 4 χρόνια

    c'est vraiment génial !

  • lemonde dechacha
    lemonde dechachaΠριν 4 χρόνια

    ouh petite seance de sport après les cours avec ta vidéo, ça relaxe :) Merci beaucoup

  • Fabienne RAKOTOZOELY
    Fabienne RAKOTOZOELYΠριν 4 χρόνια

    super cool toutes tes vidéo.!!!👍😊😊😊

  • Runa Louerna
    Runa LouernaΠριν 4 χρόνια

    Merci merci pour cette super séance 😊 Moi qui n'ai pas les moyens de me payer un abonnement en salle de musculation j'apprécie énormément. Vraiment sympa que vous preniez du temps pour nous faire ces petites vidéos 😘😘😘😘😘 Des bises jolie Sissy 😉

  • Ikram Ben
    Ikram BenΠριν 4 χρόνια

    Je découvre ta chaîne, c'est intéressant, je m'abonne

  • lyazid Porte de Montreuil
    lyazid Porte de MontreuilΠριν 4 χρόνια

    Je m'abonne!!!

  • incestral heart
    incestral heartΠριν 4 χρόνια

    cette séance m'a fais du bien merci tata sissy

  • Julia Verucchi
    Julia VerucchiΠριν 4 χρόνια

    Les 3,2,1 ont un goût de paradis

  • Hair Journey
    Hair JourneyΠριν 4 χρόνια

    woaw! au Bord de la mer!

  • Ahlem
    AhlemΠριν 4 χρόνια

    j ai soufert mais merci sisi

  • Isolde Bartoli
    Isolde BartoliΠριν 4 χρόνια

    Tes exercices m'ont tuée mais j'ai tenu et je suis super fière de moi! Merci Sissy t'es la meilleure! :)

  • Jessica Grondin
    Jessica GrondinΠριν 4 χρόνια

    T'es super ! J'adore tes vidéos , je vois déjà des résultats après 3 semaines ! C'est vraiment bien , des exercices pas trop difficile mais qui fait de l'effet ! Merci beaucoup

  • Lorélène Fournier
    Lorélène FournierΠριν 4 χρόνια

    super vidéo, continu😘

  • Popoii et cie
    Popoii et cieΠριν 4 χρόνια

    coucou Sissy je pense pas que tu verras ce message mais si tu le vois pourrais-tu m'indiquer des exercices qui n'utilise pas trop les genoux car je ne sais pas pourquoi mais quand je fais des squat ça me fait vraiment mal

  • Inoa zy
    Inoa zyΠριν 4 χρόνια

    si ont le fait tt les jours cette exercices sa peux faire des résultat ? ^^

  • Inoa zy

    Inoa zy

    Πριν 4 χρόνια

    j'avais une autre question vaut mieux le faire le soir ou le matin ? car je le fais le soir ^^

  • Rat Tatouille
    Rat TatouilleΠριν 4 χρόνια

    Je me suis dit que j'allais faire du sport pendant les vacances. Je viens de terminer la séance et je suis trem-pée ! (Mais ça fait du bien !)

  • TypicalNose
    TypicalNoseΠριν 4 χρόνια

    super cette séance, je la fait depuis 2 mois et j'ai initié mes collègues de travail. Sissi est super motivante!

  • Lysiane dalmaz
    Lysiane dalmazΠριν 4 χρόνια

    Merci pour cette video !! Elle ma beaucoup aidé +1 aboo 💘💘

  • Roche Maeva
    Roche MaevaΠριν 4 χρόνια

    Comment on fait si on as pas de catebelle ???

  • Lola & Karla

    Lola & Karla

    Πριν 4 χρόνια

    Roche Maeva Moi j'essaye de prendre quelque chose d'un peu lourd

  • Fatima Zahra
    Fatima ZahraΠριν 4 χρόνια

    merci bcccc😘😘😘😘😘😘

  • Caroline
    CarolineΠριν 4 χρόνια

    Bonjour, pendant combien de mois on voit des resultats? S'il vous plait ?

  • Lola & Karla

    Lola & Karla

    Πριν 4 χρόνια

    Caroline 2-3 semaines

  • Apolline Jegou
    Apolline JegouΠριν 4 χρόνια

    salut j'adore tes video mais pour celle la jai pas la cutenbelle enfin le poid que tu utilise ?? je fais comment ??

  • loulous mori
    loulous moriΠριν 4 χρόνια

    Ô lala c'est trop pour la première fois ça brûle j'ai po pue terminé 😕

  • Leila Algérie Turquie
    Leila Algérie TurquieΠριν 4 χρόνια

    moi je veut perdre mon ventre avec ces exercices c'est possible ?

  • Leila Algérie Turquie
    Leila Algérie TurquieΠριν 4 χρόνια

    slt je viens de te découvrir je mabonne et je vais essayer tes exercices nchallah. super endroit choisi pour ta vidéo. biz

  • bouarour karim
    bouarour karimΠριν 4 χρόνια

    sissy tu est la meilleur pour moi continue comme ca je suis fan

  • Maga Libertad
    Maga LibertadΠριν 4 χρόνια

    je sens que je vais bien commencer ma semaine! Merci Sissy MUA!!!

  • Dorothée Derache
    Dorothée DeracheΠριν 4 χρόνια

    hgg

  • loubna Ha
    loubna HaΠριν 4 χρόνια

    qqln aurai le nom des musiques ?

  • Moïss Ndakissa
    Moïss NdakissaΠριν 4 χρόνια

    i Te felicito !

  • olivia dubreuil
    olivia dubreuilΠριν 4 χρόνια

    Tu aurai un guide d'entrainement a nous partager en document? Sissy MUA

  • Oum Qassim
    Oum QassimΠριν 4 χρόνια

    Bonjour à tous, je viens de tomber sur les vidéo de sissy et comment dire que ca fait du bien au moral...pour cette vidéo je n'ai pas fait attention qu'il fallait une kettlebell du coup vu que je débute il faut que jen prenne une de combien de kilo? sachant que je veux des résultats assez rapidement...merci à ceux qui ont lu et qui me répondront.

  • leonie zim
    leonie zimΠριν 4 χρόνια

    Wah t'es trop belle 😍💋

  • godax Leterrier
    godax LeterrierΠριν 4 χρόνια

    combien de fois par semaine ?

  • Marie Garriga
    Marie GarrigaΠριν 4 χρόνια

    c'est une kettle bell de combien de kilos stp?❤

  • Arminia zoeva
    Arminia zoevaΠριν 4 χρόνια

    qd je mis l'1des genou pour lâcher l'autre jambe je me ressens que j'arrive plus et ma circulation cesse mdrrr

  • Louise Rolland
    Louise RollandΠριν 4 χρόνια

    j'aime bien sisy :"moi ça tire je pense que vous aussi" et moi : "oui moi aussi ça tire... sauf que j'ai fais la moitié des exos !"😂

  • Carlottaenigma
    CarlottaenigmaΠριν 4 χρόνια

    Est ce que ca travaille même sans poids ?

  • Jade Mixers

    Jade Mixers

    Πριν 4 χρόνια

    oui

  • Lucile Ngn
    Lucile NgnΠριν 4 χρόνια

    Merci Sissy Mua pour toutes tes videos coaching ! :)

  • Nacera Benhalla
    Nacera BenhallaΠριν 4 χρόνια

    c'était bien sympa merci beaucoup signer Léa

  • Nacera Benhalla

    Nacera Benhalla

    Πριν 4 χρόνια

    je suis une petite fille de l'âge 8 ans

  • Kerick Pinson
    Kerick PinsonΠριν 4 χρόνια

    jador

  • Bruno Potterie
    Bruno PotterieΠριν 4 χρόνια

    superbe vidéo, je croyais sa banal mais c'est chaud à faire. félicitation et bonne continuations.

  • Elise Lurette
    Elise LuretteΠριν 4 χρόνια

    super intéressant sa aide beaucoup✅

  • Nina Serinaam
    Nina SerinaamΠριν 4 χρόνια

    Merci beaucoup 😍😍

  • Marie-ange fiona
    Marie-ange fionaΠριν 4 χρόνια

    Super comme entraînement et merci pour la vue!

  • Nana Smith
    Nana SmithΠριν 4 χρόνια

    Je suis morte lol ! mais je sais que ça portera ses fruits. Merci n'arrête pas

  • Anaël Lassabe
    Anaël LassabeΠριν 4 χρόνια

    faut faire sa combien de fois par semaines/mois pour que se soit efficaces ?

  • Jasmine Mjn
    Jasmine MjnΠριν 4 χρόνια

    j'ai fait toute la vidéo jje suis trempée de transpiration là ms je suis fière de moi un grand merci pour toi Sissy t'es la meilleure et t'as un corps ouf

  • Benjamin Francoise
    Benjamin FrancoiseΠριν 4 χρόνια

    J'aime beaucoup vos vidéos . Je viens de débuter, il m'arrive de ne pas pouvoir te suivre pendant toutes les 25 minutes parce que c'est peu trop pour moi, mais j'avoue que tu joues bien le rôle et surtout t'as du talent. J’espère que ça va m'aider à perdre du poids parce que je n'ai pas vraiment le temps d'aller dans une salle de sport mais je me lève très tôt avant d'aller travailler, je regarde tes vidéos et je pratique. Bravooooo et merci de m'aider

Επόμενο