20MIN CARDIO-GAINAGE POUR SECHER ET SE MUSCLER !!!

20min de cardio HIIT et renforcement musculaire pour sécher et se muscler en même temps !
Télécharge gratuitement ton ebook BAS5 pour plein de conseils et astuces bikiniavecsissy.com/programme...

Rejoins le groupe d'entraide du programme :
groups/78225...

Où retrouver toutes les vidéos des Bikini avec Sissy : bikiniavecsissy.com

Ta playlist de vidéos Bikini avec Sissy 5 :
bikiniavecsissy.com/programme-...


Clique ici pour t'abonner ► bit.ly/2bzWaew 🔔 active les notifications pour ne rien rater !

BAS4 Fitness \u0026 Diet GRATUIT ► bikiniavecsissy.com/programme-...
Sissy, Fitness Body Book ► ln4.fr/ln458af298045653
Mon Cahier Beach Body ► bit.ly/1QECSh5

♡ Mes marques partenaires :
Gymshark eu.gymshark.com
Foodspring Code SISSY -15%
Fitvia bit.ly/1R7Sz57 Code SISSY -15%

♡ INSTAGRAM @sissymua sissymua
♡ SNAPCHAT @sissymua
♡ WEBSITE bikiniavecsissy.com
♡ LE GROUPE groups/78225...
♡ TWITTER @sissymua SissyMUA
♡ FACEBOOK sissymuafanp...


♥ Contact professionnel uniquement:
SissyCleo@hotmail.fr

Σχόλια

  • Sissy MUA
    Sissy MUAΠριν 3 χρόνια

    QUI EST MOTIVE PIUR TRANSPIRER DU GRAS COMME JAMAIS ET SE MUSCLER ? =D 🍑🍑🍑

  • Fatoumata Sidibe

    Fatoumata Sidibe

    Πριν 5 μήνες

    Moiiii

  • Fatoumata Sidibe

    Fatoumata Sidibe

    Πριν 5 μήνες

    Moiiii

  • Thao MIDJO

    Thao MIDJO

    Πριν 8 μήνες

    MOI !

  • Niarfeix Jenny

    Niarfeix Jenny

    Πριν χρόνο

    Ce circuit est dingue !! C’est mon préféré, quand j’ai pas fais de sport depuis trop longtemps, je re attaque direct par celui là, je suis sûr de brûler des calories car à la fin j’ai la tête qui tourne et je suis obligée de m’allonger les jambes en l’air pour que ça aille mieux puis au bout de 3-4 fois, mon corps s’habitue et ça va nickel haha le HIIT c’est dangereux 😂😂

  • Sebastien Combes

    Sebastien Combes

    Πριν 2 χρόνια

    On ne transpire pas de gras, c'est impossible. Le gras sort par la respiration en "brulant"....

  • Witch_-Purple_- Never
    Witch_-Purple_- NeverΠριν 17 ημέρες

    Ces 20mins brûlent combien de kcal environ ??? Svp

  • Isabelle Amara Morel
    Isabelle Amara MorelΠριν 4 μήνες

    Dur dur! Merciiii

  • Le Turluer Nicolas
    Le Turluer NicolasΠριν 4 μήνες

    Je débunke mais 2 fois que je fais ce HIT en remplacement d'une sortie course à pied (à cause de la météo), 2 fois que je regrette de ne pas être allé courir... je suis mort

  • Anthony Bisi
    Anthony BisiΠριν 6 μήνες

    Archi bonne séance

  • Jane E
    Jane EΠριν 6 μήνες

    A refaire! Top merci Sissy

  • Julie teskaizz
    Julie teskaizzΠριν 7 μήνες

    J'ai adoré ☺️👏

  • sameer patel
    sameer patelΠριν 7 μήνες

    Love you

  • nathalie garnier
    nathalie garnierΠριν 8 μήνες

    cest super jadoreee ce que tu fait cela me donne un plus de sport gainage abdo fessier en plus du lundi mercredi et vendredi en salle de muscule ...en ce qui me concerne je suis en nage ..et je te suis et suivrait dans tes vidéos longtemps merci bcp

  • Claudia Gonzalez
    Claudia GonzalezΠριν 10 μήνες

    Super séance complète! On transpire à fond.

  • Sabrina Damien
    Sabrina DamienΠριν 10 μήνες

    Coucou Sissy j'adore tes vidéo je me suis mit au sport depuis 3 semaines en alternant cardio sur mon tapis de course et renforcement musculaire j'aimerai a la fois perdre en gras car 8 kilos en trop et prendre en même temps en muscles essentiellement le bas du corp que me conseil tu comme entrainement à faire à la maison et puis aussi par quoi commencé renfo ou cardio en sachant que je ne souhaite pas aller en salle bisous à toi

  • moi personne
    moi personneΠριν 10 μήνες

    Vous êtes à côté de la plaque, vous êtes obsédé par le corps alors que le monde va au plus mal !!! Tu plaît au hommes ça va même ton miroir et fatigué

  • Elo Jack
    Elo JackΠριν 11 μήνες

    Et y'a moi qui fait des pauses tous les trois exercices 😭😂

  • nathalie dormer
    nathalie dormerΠριν 11 μήνες

    La pause elle dure 2 secondes 😭

  • Berdah Gabriel
    Berdah GabrielΠριν 11 μήνες

    C est bien du hiit ce que tu fais ?

  • Karoun Falafel
    Karoun FalafelΠριν χρόνο

    mais c'est trop plat !

  • Lise Veil
    Lise VeilΠριν χρόνο

    *Vоus nе crоіrez рas! J'аi réussі à pеrdrе 14 kg en 3 seмaіnes...Lе роіds nе revіеnt pas...Ça m'a аidé **fodano.ru/mince?v=3DQgDGUwwyk*

  • Yasmina
    YasminaΠριν χρόνο

    Je suis contente c'est fait 👍

  • Khouloud Sebaoune
    Khouloud SebaouneΠριν χρόνο

    qui est en confinement comme moi

  • Joanna J
    Joanna JΠριν χρόνο

    Merci ! Video top et une tata Sissy avec le sourire comme dhab

  • Lau Has
    Lau HasΠριν χρόνο

    Ta vidéo est super et motivante 💪🏻😀 !!! Mercii à toi

  • Carole Pillon
    Carole PillonΠριν χρόνο

    je vais me racheter un bloc coeur-poumons et je reviens pour la prochaine séance !!!!!! Merci Sissy !!

  • D AF
    D AFΠριν χρόνο

    Enfin j'ai réussi à tenir toute la séance

  • Louise bobon
    Louise bobonΠριν χρόνο

    Je l’ai fait !!!! O% arrêt + eau + 100% motiv+ 1 vidéo de Sissymua = 1 moral avec le meilleur mood et 100% de plaisir ! Un grand merci

  • D AF

    D AF

    Πριν χρόνο

    Bravo👍

  • Fabienne Rondeau
    Fabienne RondeauΠριν χρόνο

    J'ai décidé de passer les annonces publicitaires pour les push-up afin de franchir le pas de l'entrainement "Sissy" pendant le confinement. C'est dur, mais c'est top. Demain, je recommence. Merci pour votre programme.

  • Sophia Abi
    Sophia AbiΠριν χρόνο

    Ta séance était une tentative d’assassinat ma belle

  • Nat ***
    Nat ***Πριν χρόνο

    supers exos, mais à faire ne extérieur, car vaut mieux avoir des bonnes shoes et ne pas avoir de voisins en dessous... du coup pa adaptés pour faire ça à l'intérieur

  • Catherine Cers
    Catherine CersΠριν χρόνο

    super j'adore

  • Catherine Cers
    Catherine CersΠριν χρόνο

    super j'adore :-)

  • Béatrice Caharel Moreau
    Béatrice Caharel MoreauΠριν χρόνο

    Il

  • Ounsa Mébarkia
    Ounsa MébarkiaΠριν χρόνο

    Ha hun ha hun ha hun ha hun ha hun🥵🥵🥵🥵🥵😱😭😭😭🌹

  • vi king
    vi kingΠριν χρόνο

    Fraiche!!

  • M B
    M BΠριν χρόνο

    Coucou Sissy. J ai découvert (je crois que c est le seul vrai mot utilisable) le sport grâce à toi. J ai décidé de me prendre en main pour me re dessiner. J aurais pu vite craquer comme beaucoup avant de tomber sur tes vidéos. Je suis conquise (sauf par le gainage latéral car j ai beau essayer, je ne tiens pas. Si tu as une autre idée pour que je remplace ça...). Bref j ai failli mourir au moins 3 fois dans cette vidéo. Mais j ai tenu. Merci merci merci pour toutes ces vidéos toppisime.

  • Sissy MUA

    Sissy MUA

    Πριν χρόνο

    Bravo c'est génial ❤️

  • Zali Attoumani
    Zali AttoumaniΠριν χρόνο

    Je déteste les commandos, je sis dead

  • Tara Daudré
    Tara DaudréΠριν χρόνο

    C'est exactement ça ! 😂 Au début tu penses que ça va être facile à coup de 30 secondes par-ci par-là... et puis quand t'arrives au deuxième circuit tu réalises que ça commence déjà à piquer ! Merci Sissy ! 😅😘

  • Ki Ki
    Ki KiΠριν χρόνο

    Sissy j'ai des siens tombé je fais quoi aidez moi svp

  • Chloé Huck
    Chloé HuckΠριν χρόνο

    Cette séance à l’air d’être géniale ! Mais le problème c’est que j’ai de très mauvais genoux et ne peux pas faire les burpees ni les squats... Par quoi est-ce que je pourrais les remplacer ? :)

  • Isaya
    IsayaΠριν χρόνο

    Est t’il possible de faire cela tout les jours?

  • Quadraisadu81
    Quadraisadu81Πριν χρόνο

    Je l'avais as encore fait celle là, c'est chose faite, oui bien transpiré, y'a pas d'âge les fitgens faite du sport 😁😅

  • Faivre Andrea
    Faivre AndreaΠριν χρόνο

    Alors moi à chaque fois j’entend on respire on soufre 😩 sérieux on dirait que un tracteur est passer sur moi le lendemain 🤪

  • Sonia Darrazi
    Sonia DarraziΠριν χρόνο

    Séance très intense merci 😉

  • Géraldine Garcia (DianaDragoon)
    Géraldine Garcia (DianaDragoon)Πριν χρόνο

    Merci beaucoup Sissy pour cette séance de Cardio gainage, qui m'a littéralement coupé le souffle. Juste géniale, ont transpire ont bouge et le tous en 15 minutes !!! c'est super ! Je le conseil à tous et à toutes c'est un peu dur mais cela fait beaucoup de bien. Encore merci Sissy et continue ce que tu fais tu es parfaite, bisous

  • Cindy Guerittee
    Cindy GueritteeΠριν χρόνο

    Quand on a oublié ses codes TSE en partant en vacances, on ne peut que remercier Sissy de nous avoir gracieusement mis des vidéos gratuites :)

  • Sarah Perrin
    Sarah PerrinΠριν χρόνο

    Je ne suis que liquide

  • Athena
    AthenaΠριν χρόνο

    Abonnement + pouce bleu amplement mérité, grâce à toi j'ai retrouvé la motivation 👍🏻💪🏻

  • Sabrina
    SabrinaΠριν χρόνο

    Abdo 10min + fessiers 20min.... Tu m'as tué Sisi mais on kiff ❤️❤️❤️

  • Joe Draven
    Joe DravenΠριν 2 χρόνια

    Ta planche n'est pas bonne

  • Carole Amivi
    Carole AmiviΠριν 2 χρόνια

    Y a que moi qui fait des malaises après chaque burpees ? 😂😅💀

  • Mel Vanilla
    Mel VanillaΠριν 2 χρόνια

    Ah ouais il est hardcore celui là !!! Mais fait jusqu'au bout, lessivé, mais j'aikiffé ! Merciii

  • Lame Valentina
    Lame ValentinaΠριν 2 χρόνια

    Franchement Qaund je vois les vidéos de Sissy il 4 ans je trouve que elle à bcp changé ,ps les épaules sont parfaite 🤗 j'adore

  • همس الحياه

    همس الحياه

    Πριν 2 χρόνια

    Moi aussi je l'adore, elle est magnifique

  • mélo die
    mélo dieΠριν 2 χρόνια

    aujourd'hui je me donne à fond avec toi Sissy pour ces dixaines de milliers de bébés apeurés, terrorisés qui pleurent et hurlent dans les couloirs de nos abattoirs à cause de notre bêtise. L'année prochaine, je serais auprès d'eux

  • Chloé
    ChloéΠριν 2 χρόνια

    Clairement une des meilleures séances de Hiit! Même 1 an après je continue de l’inclure dans mon training 💪🏼

  • Lili Schw
    Lili SchwΠριν 2 χρόνια

    Super seance! question hors sujet, ou trouver des leggings taille haute pas trop chers? 🍑🍑🍑

  • S.L Développement Personnel
    S.L Développement PersonnelΠριν 2 χρόνια

    Merci Sissy, tu me boost, suite au décès de mon amour je me suis laissée aller, maintenant GO c'est reparti

  • uzumaki_ kayliah

    uzumaki_ kayliah

    Πριν χρόνο

    Goooooo couraaagggge ❤❤❤❤💪💪💪💪🍑🍑

  • S.L Développement Personnel

    S.L Développement Personnel

    Πριν 2 χρόνια

    @NANA merci beaucoup 😊

  • NANA

    NANA

    Πριν 2 χρόνια

    Bon courage ma belle! Lâche rien!

  • Solène Hoyaux
    Solène HoyauxΠριν 2 χρόνια

    J’EN PEUT PLUS AHAH! Je viens de finir le cardio hiit juste avant de 30 minute j’en suis à cette vidéo en 2eme tour et je meurs ! Je fais une petite pause le temps de reprendre mon souffle ahah tu me fais transpirer c’est fou merci SISSY !😜🍑🍑🍑🍑🍑🍑

  • Terry
    TerryΠριν 2 χρόνια

    👍🏻

  • Terry
    TerryΠριν 2 χρόνια

    👍🏻

  • Sara Rose
    Sara RoseΠριν 2 χρόνια

    Coucou Sissy, moi quand je fais des exercices la premiere fois ca va, mais par moment mon poignet droit, ne veut pas que je m'appuie dessus, du coup ca fait que je fais que la moitié de tes exercices, car mon poignet n'a pas l'air de supporter mon poids ... du coup bah je ne sais pas comment faire, ce serait bien de trouver des exercices alternatifs en attendant, j'essaie d'inventer tout en suivant ton rythme du coup, je sais pas si tu as des petites astuces pour échauffer le poignet ?

  • Jenny Bellenguez
    Jenny BellenguezΠριν 2 χρόνια

    Le hiit parfait en voyage 💪🏼 merci Sissy 😄

  • Oasis Capture
    Oasis CaptureΠριν 2 χρόνια

    Je viens de le faire et je suis morte 😂😂

  • Fatou Gaming
    Fatou GamingΠριν 2 χρόνια

    Tu ma tué !

  • Alexandre Morel
    Alexandre MorelΠριν 2 χρόνια

    Ça chaaaaaauffe bien et oui très bien transpiré ! Merci !!!

  • Vergnol Chloé
    Vergnol ChloéΠριν 2 χρόνια

    Géniale ta vidéo, très motivante et intense, je continuerai à faire du sport sur ta chaîne c'est top :)

  • Salomé Lannes
    Salomé LannesΠριν 2 χρόνια

    Franchement, merci de nous permettre de faire des vraies séances de sport sans aller à la salle et payer une blinde ! Grâce à toi je suis super motivée pour me bouger après les cours. C'est vrai que maintenant j'arrive petit à petit a faire la paix avec moi-même et ça me défoule ! Merci !

  • Jane E
    Jane EΠριν 2 χρόνια

    Objectif tous les jours en cette semaine de récupération fêtes! Merci sissy!

  • Slytherin
    SlytherinΠριν 2 χρόνια

    Je viens de faire ce Hiit après le circuit cardio pectoraux de Tibo et un autre de ses circuits et... je suis désormais décédée 😂

  • Abdelkader Abdelkader
    Abdelkader AbdelkaderΠριν 2 χρόνια

    C'est superbe de pratiquer dans les bonnes endroits ...Salut fillette 😆😆😆😆🎩🎩....

  • karine mercier
    karine mercierΠριν 2 χρόνια

    Trop bien tes vidéos !!!! T'as changé ma vie !

  • sylvie guira
    sylvie guiraΠριν 2 χρόνια

    quel est le meilleur moment pour effectuer cette vidéo le matin ou le soir merci d'avance pour votre réponse

  • Anne-Laure De Santis
    Anne-Laure De SantisΠριν 2 χρόνια

    merciiiiiiii pour cette sensation de bien être extrême après cette séance ❤

  • Eve S
    Eve SΠριν 2 χρόνια

    Merci tata Sissy pour cette séance à FOND !! :D

  • Kelly Trd
    Kelly TrdΠριν 2 χρόνια

    Je suis morteeeeee

  • Fares Boudada
    Fares BoudadaΠριν 2 χρόνια

    Salut sissy j'ai une petit qution comment perdre le pour rapidement est ce que je fait ( le fouting ou le hit ou quoi?) merci infiniment npour cette excellent vidéo 💗✋✋✋💪💪💞💞👏👏👏👏🙌🙌🙌👑👑👑👑👑✌✌✌👍👍😊😊😍😍😍👐👐

  • Lulu Training
    Lulu TrainingΠριν 2 χρόνια

    C'est TROP dur !😥😂

  • Chloé Bnz
    Chloé BnzΠριν 2 χρόνια

    La première fois que j ai effectué cette séance je n'ai jamais pu la terminer. Mais après plusieurs mois de dépassement de moi même j'ai enfin réussit cette séance sans difficulté :) Merci Sissy pour ces super séances

  • Zoé BERNOS
    Zoé BERNOSΠριν 2 χρόνια

    Salut Sissi Nous suivons ton programme depuis les 4 coins du monde, pendant notre voyage d'un an. Mais une question vient se poser, après plusieurs mois de pratique : faut-il faire nos séances HIIT avant ou après les vidéos abdos, jambes ou autre ??? Merci de ton aide

  • Juste une fille
    Juste une filleΠριν 2 χρόνια

    J'ai fait cette vidéo jsp combien de fois et je suis toujours aussi morte😥😥😂💖

  • Lucie
    LucieΠριν 2 χρόνια

    Effectivement, au début on se dit: " Ha ça va, ça je vais le faire tous les jours, il est cool..." mais à la fin, mes bras tremblent et j'ai de la peine à écrire ce commentaire! :'D.... j'adore tes vidéos, elles sont motivantes et super bien filmées...

  • Marine RGT
    Marine RGTΠριν 2 χρόνια

    Cc Sissy! On a combien de temps de repos entre chaque circuit ?

  • Beautygirl676
    Beautygirl676Πριν 2 χρόνια

    magnifique la vidéo!! je n'ai plus de souffle au secours x)

  • Ma Planète Beauté
    Ma Planète BeautéΠριν 2 χρόνια

    Merci Sissy, je reprends le sport ce matin avec toi et cette vidéo ! Tu m'as déjà tué =D mais je serais quand même là demain pour suivre une autre de tes vidéos ;)

  • Alexandra-Marie AMD
    Alexandra-Marie AMDΠριν 2 χρόνια

    Séance intensive !! Merci Sissy de m'en faire baver mais avec le sourire!!! Les résultats sont là!!!!

  • Marine Perez
    Marine PerezΠριν 2 χρόνια

    Séance de ouf mais topissime!!💪💪

  • Sabrina Thedomps
    Sabrina ThedompsΠριν 2 χρόνια

    Alors là on transpire vraiment !!! 😂💪

  • Na sam
    Na samΠριν 2 χρόνια

    Yes! 😊💦

  • Tamara Vega
    Tamara VegaΠριν 2 χρόνια

    Est ce que le cardio hit fait gagner de l endurance ?

  • Celiavansa
    CeliavansaΠριν 2 χρόνια

    Coucou !!! Je viens de faire la séance et j’ai souffert 😱 merci !!!!! 😘

  • mia mia ouhhh
    mia mia ouhhhΠριν 2 χρόνια

    C'est la première fois que j'ai peur de faire une séance, peur de ne pas réussir à la terminer ! ..

  • Antoube
    AntoubeΠριν 2 χρόνια

    J'adore ce cardio ! Je le fais souvent pour compléter mes séances et c'est juste crevant comme il faut 👍😆🍑🍑🍑 Merci beaucoup !

  • l Manon
    l ManonΠριν 2 χρόνια

    Tes entraînements font vraiment des merveilles. Plus d'un mois que je me suis mise au bas très sérieusement et rigoureusement. Des résultats de fou!! Merci pour ce que tu fais, merci de nous partager tes exercices etc... 🍑🍑

  • 1.2.3 Mondir
    1.2.3 MondirΠριν 2 χρόνια

    C dure

  • Morgane M
    Morgane MΠριν 2 χρόνια

    Sissy tu es une ouf ! Je viens de tester pour la première fois tes vidéos exercice et je dois dire que je ne suis pas déçue ! Lessivée mais ça fait tellement du bien ! Merci à toi et continue s’il te plaît de nous faire des vidéos de cette qualité ! Tu es au top 👌🏼

  • Océane Begot
    Océane BegotΠριν 2 χρόνια

    J'ai eu un problème, quand j'ai commencé à faire la 2ème série, j'ai eu de fortes douleurs aux mollets. Je fais pourtant beaucoup de sport, souvent du cardio et je m'hydrate beaucoup aussi. Normalement j'ai mal qu'à celui de gauche à cause de ma tendinite à la cheville mais là ce sont les 2 mollets qui ont morflaient. J'ai donc pas pu continuer la séance. Quelqu'un aurait une solution svp

  • Abysse Stan
    Abysse StanΠριν 2 χρόνια

    j'aimerais bien piquer une tête après ça. Note à moi-même : penser à creuser une piscine ou déménager au bord de la mer mais sans les moustiques. Merci bon entraînement

  • LH beauty
    LH beautyΠριν 2 χρόνια

    les videos comme celle la sont geniales Sissy pourrais tu en faire plus dans ce genre de manière à ce qu'on puisse alterner plusieurs seances qui travaillent tout si on prefere tout faire en meme temps au lieu de cibler des zones? bisous 💕💕💕💕

  • Lollioz Amélie
    Lollioz AmélieΠριν 2 χρόνια

    J’ai jamais autant aimé le gainage!

  • Réjane.V
    Réjane.VΠριν 2 χρόνια

    TROP BIEN! Merciiii, je me suis mise à la musculation il y a déjà 2 mois, je m'y tiens (je commence même à voir la différence!) et je cherchais une séance cardio courte. Celle-ci m'a littéralement TUÉE j'ai ADORÉ! THX Sissy pour toute cette transpirante motivation ;)

  • NEJJAR Jalal
    NEJJAR JalalΠριν 2 χρόνια

    Cycle pas trop mal. Personnellement j'ai fait 5 répétions des exercices et ça été meilleur. Je vous conseille d'essayer.

  • Cloette
    CloetteΠριν 2 χρόνια

    Génial !!!!

  • mélo die
    mélo dieΠριν 2 χρόνια

    Olala l'état de ton tapis Sissy... 😂😂

Επόμενο